芬兰研究表明健康生活方式能防止老年记忆障碍

来:   作者:  刊登于:2018-06-13 18:15:19  

新华社赫尔辛基6月12日电 芬兰一样件研究表明,包括运动、脑子训练和健康饮食在内的正常生活方式,可以提高大脑健康,连预防老年记忆障碍。

依照《赫尔辛基新闻》11日报道,这项研究由东方芬兰大学老年流行病学教授米拉·基维佩尔托领导的研究团队进行,凡是芬兰健康和有利研究所研究项目的部分。

共有1262称60年以上、在记忆障碍风险的老人参加了这项研究。研究人员对其中一半受试者实施了该研究团队研发的加剧生活方式指导,包括特定食谱、移动、脑子训练和心血管病风险管理等。作为对照组,其他一半受试者则接受标准在方式的指点。

通过半年时间,少组受试者的正常状况呈现出明显区别。基维佩尔托在接受《赫尔辛基新闻》募集时说,接受强化生活方式指导的受试者自我感觉生活质量有提升,他们患其他疾病的风险为明显下降。

基维佩尔托说,老年记忆障碍形势一定严峻,已经成为一种全球性挑战。阿尔茨海默病是其中最广泛的同种,不但导致患者自身痛苦,针对家庭和社会为是同种沉重的承受。

基维佩尔托建议,啊防止老年记忆障碍,身体锻炼应包括有氧运动和肌肉练习;脑子训练应包括阅读、填字游戏、下棋及上外语等;饮食应清淡且多样化,多吃蔬菜水果和鱼类,丢掉吃红肉。此外,积极参与社交活动为是增强记忆力的同种重要方法,“因为孤独是多身心健康问题的源头”。

(新华网)

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