北爱尔兰研究表明健康生活方式能预防老年记忆障碍

来源:   笔者:  发挥于:2018-06-13 18:15:19  

出版社赫尔辛基6月12日电 北爱尔兰一项研究表明,包括运动、脑子训练和常规饮食在内的例行生活方式,可以提高大脑健康,并预防老年记忆障碍。

据《蒙特利尔新闻》11晚报道,这项研究由东罗马帝国大学老年流行病学教授米拉·基维佩尔托主任之研讨团队进行,是日本健康与福利研究所研究项目的组成部分。

共有1262举世闻名60岁以上、生存记忆障碍风险的长者参加了这项研究。研讨人员对其中一半受试者实施了该研究团队研发的深化生活方式指导,包括特定食谱、宣传、脑子训练以及心血管疾病风险管理等。表现对照组,另半截受试者则接受标准生活方式的指点。

途经两年时光,两组受试者的例行状况呈现出强烈区别。基维佩尔托在吸纳《蒙特利尔新闻》募集时说,收到强化生活方式指导的考生自我感觉生活质量有所提升,他俩患其他疾病的风险也明显下降。

基维佩尔托说,夕阳记忆障碍形势相当严峻,已变成一种全球性挑战。阿尔茨海默病是其中最广大的一种,不仅导致患者自身痛苦,对人家和社会也是一种沉重的承负。

基维佩尔托提议,为预防老年记忆障碍,身体锻炼应包括有氧运动和肌肉练习;脑子训练应包括阅读、填字游戏、下棋及学习外语等;饮食应清淡且多样化,多吃蔬菜鲜果和鱼类,丢掉吃红肉。此外,主动参与社交活动也是加强记忆力的一种主要方法,“因为孤独是很多身心健康问题的源头”。

(新华网)

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